NLP&実践心理学トレーナー 鷺本晴香 ブログ

鷺本 晴香 さぎもとはるか 実践心理学研究所 所長
  株式会社 Meta-Dsign-Development 代表取締役
NLP心理学、色彩心理、ブリーフセラピー
非言語心理学などを日常で生かすブログです。
鷺本晴香 公式HP http://www.meta-d.com
NLPを大阪で学ぶなら実践心理学研究所 http://metanlp.net

心の使い方

1枚のお礼のハガキに、何をしたのか?を振り返る

Aさんの相談業務を行い、しばらくたってから

暑中見舞いをかねたお礼のハガキをいただく。


その文面からは、長年の苦しみから

開放されたと・・・


信頼関係構築の話の聞き方は必須だけど
混乱していた考えを、ホワイトボードを使って

一緒に整理して、気持ちに向き合う。

そして、私からの提案は

「同じことをしていたら、ずっと同じ。状況を変えたいなら
ストップするか、違うことを選択する」をもし選んだら

どうかしら?と踏むこんだこと。


今まで、長年「あなたは治らない」と

言われ続けてきたAさんに、「訓練すれば治ります」と

申し上げたこと。


脳のこともあるので、一概に「治る」とは

断言できないこともあるので注意です。

Aさんの場合は治ると感じる要素がわかったため。

あきらかに、本人の治らないという信念を感じたので
私が、Aさんを信じた。


考え方の癖を、客観的にとらえるトレーニング。


Aさんは、自らそれをやって上手くいったことは

Aさん自身の力。
頑張って、自分をトレーニングされました。

長年の心の癖との付き合いはこれからも続くかも

しれないけれど、ココロの扱い方と付き合う術を
手に入れたことを応援したい。


鷺本晴香

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危機という言葉には「機会・チャンス」という意味もある

NHKの島耕作のアジア立志伝みました?

ドキュメンタリー×アニメがいい感じ!
追い込まれた経営者の経験の言葉が面白かったです。

だれだって、追い込まれたり、自信をなくすことはあって当然。

ちょっと休むのもよし。

混乱は次へのステップの入り口。

1. ヘンリー・フォード ... 自動車王ヘンリー・フォードは、フォード・モーター・カンパニーを設立するまえに、7回も失敗し、5回失業した。「三度目の正直」という言葉を突破し、まわりの人から見たら「よくがんばる、かわいそうな人」みたいな感じだったかもしれません...。

2. ウォルト・ディズニー ... ディズニーランド、ディズニーアニメの創造者「お前はイマジネーシ
ョンがない。アイデアもダメだ。」と新聞社をクビになる(ウォルト・ディズニーはイマジネーションとアイデアの男じゃないのか!?)。自分の信じている才能をケチョンケチョンにいわたら、ドーンとショックをうけてあきらめてしまうことだろう。

3. 盛田昭夫 ... ソニー創業者後の「ソニー」となる「東京通信工業」を井深大と設立。はじめて手がけた製品は、ナント炊飯器。これがビックリするほど売れなかったという。もし起業して、一発目の商品が思いっきりスベったら、あなたはどうしますか!?

4. カーネル・サンダース ... ケンタッキーおじさんレストランにフライドチキンのレシピを売り込んだが、1009回も「そんなもんいらん!」と断られた。普通の人ならノイローゼになってしまいそう。

5. J.K.ローリング ... 「ハリー・ポッター」作者離婚と生活苦で、うつ病になり自殺も考える。貧しいシングルマザーとして生活保護を受けながら執筆をつづけ、書き上げた「ハリー・ポッター」が大ブレイク。「歴史上最も多くの報酬を得た作家」となる。

6. スティーブン・スピルバーグ ... 映画監督映画学科が充実している南カリフォルニア大学の入学を希望するが、入学を3回も断られる。普通の人なら「やばい、もうプロになれない...」とヘコむことだろう。




実践心理学研究所 所長 鷺本晴香のつぶやき日記


鷺本晴香 大阪で、心理学を使った研修を

おこなっています。

機会があれば、ぜひ、お目にかかりましょう!







哲学の道で哲学する?

京都の哲学の道って、いかれたことありますか?


学生時代にはよくいっていましたが

久しぶりに訪れてみました。

京都はあるく町。


そう哲学の道も、あるきながら

禅問答するような、小道。


身体を動かし、色々見ながら

あるいて想いをめぐらせていると

ある種のアイディアが湧き上がって

きます。


なにか、答のヒントが欲しいときには

歩くことで、脳を活性化させる

セロトニン神経を活発化させます。


ようは、ストレス軽減とつながります。


人間は悩むのは当然。

だれにでもあること。

そのコントロールを知って実践する。

それが、あなたを、あなたらしく生きる

ことにつながると、強く思うのです。


私も悩みます。


そのときは登山か散歩です、笑


みんなが、コントロールを知って

笑顔で、いれたらいいな~と

そう思います晴れ


では、今週もあなたらしく

あなた自身をあきらめないで。


鷺本晴香


実践心理学研究所 所長 鷺本晴香のつぶやき日記
写真は・・・哲学の道沿いにあるカフェ。

ここのケーキ美味しいのでおすすめですドキドキ音譜






チャーリーチャップリン【SMILE】のメッセージ

チャーリーチャップリンについて・・・・
両親はともにミュージックホールのエンターテイナーという家庭に生まれる。
彼が2歳の時に両親が離婚。母親に引き取られた彼は5歳で初めて舞台に立つ。極貧生活が続き、母は彼が7歳の時に精神異常となり、チャールズと兄シドニーは孤児院送りとなる。
8歳の頃にミュージカル劇団に入団し巡業に参加。17歳でヴォードヴィル劇団フレッド・カルノ一座で本格的な俳優業を始め、やがて一座の看板役者となる。
映画モダンタイムスの劇中に歌われる「スマイル」は、チャップリンが作曲したもので有名。
極貧生活の中で彼が実生活から紡いだ言葉のメッセージは優しくて強いと私は思う。

【SMILE】
Music by charlie chaplin

微笑んで、胸が痛むときも
微笑んで、胸が張り裂けそうな時も
空に雲が立ち込めていても
君はきっと乗り越えていける

微笑めば
仮に恐れと悲しみでいっぱいでも
微笑めば、いずれ明日がくるだろう
人生報われるときもあるって気付くさ、もし君が・・・

喜びを満面に浮かべて、輝かせてごらん
悲しくても ぐっとこらえるんだ
涙がこぼれおちそうになる瞬間もあるだろう
そんなときこそ、
微笑むんだ、泣いてもしょうがない
人生報われるときもあるって気付くさ
もし君が・・・

微笑んで、胸が痛むときも
微笑んで、胸が張り裂けそうな時も
空に雲が立ち込めていても
君はきっと乗り越えていける

微笑めば
仮に恐れと悲しみでいっぱいでも
微笑めば、いずれ明日がくるだろう
人生報われるときもあるって気付くさ
微笑みを浮かべてごらん・・・

そんなときこそ
微笑むんだ、泣いてもしょうがないんだ
人生報われるときもあるって気付くさ
微笑みを浮かべてごらん


歌詞オリジナル
Smile, though your heart is aching
Smile, even though it's breaking
When there are clouds in the sky
You'll get by...

If you smile
With your fear and sorrow
Smile and maybe tomorrow
You'll find that life is still worthwhile if you'll just...

Light up your face with gladness
Hide every trace of sadness
Although a tear may be ever so near
That's the time you must keep on trying
Smile, what's the use of crying
You'll find that life is still worthwhile
If you'll just...

Smile, though your heart is aching
Smile, even though it's breaking
When there are clouds in the sky
You'll get by...

If you smile
Through your fear and sorrow
Smile and maybe tomorrow
You'll find that life is still worthwhile
If you'll just Smile...

That's the time you must keep on trying
Smile, what's the use of crying
You'll find that life is still worthwhile
If you'll just Smile


お読みいただきありがとう。
鷺本晴香

わらう、なく、集中するは心を楽にする

笑うこと・・・・・

泣く・・・・

集中する

(踊ること、座禅、登山、絵を描く、ランニングetc)


心を楽にしてくれます。

結論からいうと、、、ストレスを軽減する

セロトニンが脳の中から分泌されます。


同じことばかり考えていると

迷路の中にいるようです。

そんなとき、元気がなくすべてに否定的

に成りやすいですよね。


たとえば、テニスをしてヘトヘトになってから

悩みのことを考えると感じ方が違う。

視点が変わるように、枠がゆるみます。


もし、しんどい状況があったら

おもいっきり(場所を選んでから)

笑い

泣き

集中(スポーツがお勧め)してみてください。


もし、あなたが心が折れそうで

元気がほしいとき


実践してみてください。

じ~っとしているより、効果ありますよ。


私は、登山です。心の整理にいつも山に

はいり、クタクタになった後の爽快さが

好きです。


最後までお付き合いありがとう。


鷺本晴香



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