元気がほしいときにすること
【その６】身体を動かす効果！
こんにちは。鷺本晴香です
元気がほしいとき、まず
数値を考えてください
１０・・まったく元気なし！
５・・まぁまぁ
１・・ものすごく元気
と１０段階でどのくらいか
自分の心に聞きます。
そして以下をしてくださいね。
出来れば朝～昼間の
太陽が出ているときに２０分以上
あるくか、ジョギングしてください。
【この時、嫌だなぁ～とか思っている
ことを考えながらしてもいいです】
もしくは、歩くとかじゃなくても登山
とかでもいいし、柔軟運動でもいいデス！
身体の動かすのが終わったら
数値を１０段階で
同様にだしてみてください。
結果はいかがですか？？？
実は、元気がないときって
脳が活性化していなくて
同じ考えがぐるぐる周っている
可能性もあります。
また、元気がないときは同じ場所に
いませんか？
同じ場所は、空間のアンカーといって
気分が定着してしまう原因にもなります。
哲学の道って、歩きながら哲学する
ってことです。そのほうが脳が活発に
なりますから
何かのヒントになれば嬉しいです。
読んでいただき有難うございます。
鷺本晴香でした～
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